Güzel bir yüzün 10 basit sırrı

Uzmanlar cilt hücrelerinin geceleri, uyku sırasında yenilendiğini söylüyor. Uzmanlar, geç yatmanın metabolizmayı yorduğunu, bu yüzden cildin hem kendini yenilemesi hem de yorgun görünmemesi için günde 7-8 saat uyumayı tavsiye ediyor.
Bu haber 2013-05-22 09:09:49 eklenmiş ve 1292 kez görüntülenmiştir.

Uykunuza özen gösterin

Uzmanlar cilt hücrelerinin geceleri, uyku sırasında yenilendiğini söylüyor. Uzmanlar, geç yatmanın metabolizmayı yorduğunu, bu yüzden cildin hem kendini yenilemesi hem de yorgun görünmemesi için günde 7-8 saat uyumayı tavsiye ediyor.

 

C Vitamini alın

İçeriğinde yüksek oranda C vitamini olan meyveler ve sebzeleri hayatınıza dahil edin.

 

Cildinize masaj yapın

Yatmadan önce cildinize nemlendirici krem sürerken masaj yapın, bu işlem ciltteki kan dolaşımını hızlandırır ve parlak görünmesini sağlar.

 

Güneşten Koruyun

D vitamini aldığımız güneşin yararlı etkilerinin yanı sıra zararlı ışınlar ve güneşin yarattığı lekeler ciltte kalıcı iz bırakabiliyor. Özellikle yaz mevsiminde güneşin zararlı ışınlarından korunmak için yüksek faktörlü kremlerin kullanılması gerekiyor.

 

Sivilceleri ellemekten vazgeçin

Sivilceleri sıkmak, cildin zarar görmesine ve sivilce izi kalmasına neden oluyor. Beyaz uçlu sivilceleri sıkılmaması gerekiyor.

 

Siyah noktalardan kurtulun

Alın, burun, çene bölgesindeki siyah noktalar, güzelliği gölgeliyor ve sivilce oluşumuna zemin hazırlıyor. Siyah noktaların oluşumunu engellemek için cildi temiz tutmak gerekir. Temizleme jellerinin yanı sıra derinlemesine temizleme özelliği bulunan siyah nokta bantları kullanılarak siyah noktalar yok edilebilir.

 

Çikolata da yiyin

Çikolatanın cilde zararlı olduğunu söyleyenlerin aksine günde küçük bir parça bitter çikolata yemek; antioksidan özelliğiyle cildin genç kalmasını sağlar. Özellikle kakao miktarı yüksek çikolata tüketilmesinin ciltte daha iyi sonuç verdiği söyleniyor.

 

Bol bol su

Suyun sağlığa faydası yadsınamaz bir gerçek. Günde 7-8 bardak su içmek; hem vücut sağlığınızı hem de cilt sağlığınızı korumaya yardımcı olur. Uzmanlar su içmeyi alışkanlık haline getirmek için su şişesi bulundurmayı faydalı görüyor. Özellikle aşırı sıcaklardan dolayı terlemenin arttığı ve vücudun su kaybettiği yaz mevsiminde, su içmeyi ihmal etmemek gerekiyor.

 

Egzersiz de yapın

Egzersiz yapmak hem formda kalmanızı hem de cildinizin ışıl ışıl parlamasını sağlıyor. Yapılan her spor, cilt güzelliğine büyük katkısı oluyor. Hiç spor yapmadıysanız ilk olarak günde 15-20 dakika yürüyüş yapabilir, asansör yerine merdivenleri kullanabilir, ev içinde spor aletleri kullanarak egzersiz yapabilirsiniz.

 

Düzenli cinsel hayat

Yapılan araştırmalara göre düzenli seks hayatı olanların, cilt sağlığının iyi olduğu görülmüştür. Bu durumun sebebi ise seks sırasında üretilen halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin hormonunun cilde fayda sağlamasıdır.

Etiketler : cilt bakım yüz bakımı sivilce masaj çikolata vitamin

Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer Cilt Sağlığı ve Bakımı haberleri


Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 

Günün Sağlik Tavsiyesi


E-Mail Bülten Kaydı
Döviz Kurları
 Döviz Alış Satış
 Euro 2.8381 2.8433
 Dolar 2.1605 2.1644

Arşiv Arama
- -
 

Anket
İnternetteki teşhislere inanır mısınız?
Evet
Hayır
Bazen


Muayene ücretlerine yüzde 100 zam!

Muayene ücretleri yüzde 100 artırıldı; ancak yeni ücretler herkes için geçerli olmayacak....

Güneş alerjisi mi, yanık mı?

Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, güneş alerjisi ile güneş yanığının zaman zaman karışt...

Yazın saçlarınıza daha iyi bakın

Saç dökülmesi kadın ve erkeklerde en sık rastlanan estetik sorunlardan biri...

Sağlık haberleri
Dikkat: Sag-lik.net'de yer alan makale ve bültenler bilgilendirme amaçlıdır. Doktor tavsiyesi niteliğinde kullanılamaz.
sağlık haber, sağlık haberleri
sağlık bilgileri, sağlık platformu
© Copyright 2013 Sag-lik.net. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
Linkler 3
Kilo Verme
Kardiyoloji
Ağız ve Diş Sağlığı
Kanser
Linkler 2
Diyetler
Sağlıklı Yaşam
Ruhsal Sağlık
Diyabet
Linkler 1
Ortopedi
Fizik Tedavi
Bitkisel Sağlık
Göz Sağlığı
Diğer
Bizim Yazdıklarımız
Yozgat Haber
Kulak Burun Boğaz
Siteler
Aydın Güzelhisar